自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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很多人在做一件事情不成功或者被批評的時候，總是會找種種借口，不停地抱怨別人，將所有的責任都推給別人。 其實，借口最容易扼殺人的進取精神，讓人消極頹廢。它更是一劑鴉片，讓你一而再、再而三地去品嘗它，逐漸地讓你變得心虛、懶惰，遇到困難就退縮，最終喪失執行的能力。一般來說，無能的人最愛給自己找借口，而優秀的人從不給自己找借口。 齊瓦勃出生在美國鄉村，只受過很短的學校教育。18歲時，齊瓦勃來到鋼鐵大王卡內基所屬的一個建筑工地打工。其他人在消極怠工，借口就是反正工資也不高，何必那么努力呢。齊瓦勃卻默默地積累工作經驗，并自學建筑知識。 一天晚上，同伴們在閑聊，只有齊瓦勃躲在角落里看書。那天，剛好公司經理到工地檢查工作，經理看了看齊瓦勃手中的書，又翻了翻他的筆記本，什么也沒說就走了。 第二天，公司經理把齊瓦勃叫到辦公室，問：“你學那些東西干什么?” 齊瓦勃說：“我想我們公司并不缺少打工者，缺少的是既有工作經驗又有專業知識的技術人員或管理者，對嗎?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 經理點了點頭。不久，齊瓦勃就被升任為技師。 有些打工者諷刺挖苦齊瓦勃，他卻回答說：“我不光是在為老板打工，更不單純為了賺錢，我是在為自己的夢想打工，為自己的遠大前途打工。我必須在工作中提升自己。我要使自己工作所產生的價值遠遠超過所得的薪水，只有這樣我才能得到重用，才能獲得機遇!” 抱著這樣的信念，齊瓦勃一步步升到了總工程師的職位上。25歲那年，齊瓦勃做了這家建筑公司的總經理。 卡內基的合伙人瓊斯是個天才工程師，在布拉德鋼鐵廠時，他發現了齊瓦勃超人的工作熱情和管理才能。當時身為總經理的齊瓦勃，每天都是最早來到建筑工地的。瓊斯問齊瓦勃為什么總來這么早，他回答說：“只有這樣，當有什么急事的時候，才不至于被耽擱。”工廠建好后，瓊斯推薦齊瓦勃做了自己的副手，主管全廠事務。兩年后，瓊斯在一次事故中喪生，齊瓦勃便接任了廠長一職。 因為齊瓦勃天才的管理藝術及認真的工作態度，布拉德鋼鐵廠成了卡內基鋼鐵公司的靈魂。因為有了這個工廠，卡內基才敢說：“什么時候我想占領市場，市場就是我的，因為我能造出又便宜又好的鋼材。”幾年后，齊瓦勃被卡內基任命為鋼鐵公司的董事長。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 從齊瓦勃的故事中不難看出，只要你兢兢業業地工作，在別人在為不努力工作而找借口的時候，你默默地提升自己的能力，那么幸運也就會自然而然地降臨到你身上。 美國西點軍校里有這樣一種廣為流傳的悠久傳統，就是遇到軍官問話，只有四種回答：“報告長官，是!”“報告長官，不是!”“報告長官，不知道!”“報告長官，沒有任何借口!”除此之外，不能多說一個字。“沒有任何借口”是西點軍校奉行的最重要的行為準則，它強化的是每一位學員應想盡辦法去完成任何一項任務，而不是為沒有完成任務去尋找借口，哪怕是看似合理的借口。 “沒有任何借口”,其目的就是為了讓學員停止推諉責任，努力提升自己。面對失敗，如果將下一步的工作做好了，失敗就可以成為成功之母，這樣一來，失敗的借口就不用找了。 優秀的人從不抱怨，失敗的人永遠在尋找借口，當你不再為自己的失敗尋找借口的時候，你離成功就不遠了。 作者：湯木 +10我喜歡
味道（小說） 張建峰 賈正經三十大幾了，也曾談了幾段戀愛，不過都沒有修成正果。 這大晚上的，長夜漫漫，無心睡眠。 于是，各種社交軟件用起來啊。 功夫不負有心人。歷經波折，還真從網上撈了一個，對方叫莊清純。那是你看我如意，我看你鐘情。這一來二去，就勾搭上了。于是兩人從詩詞歌賦談到人生哲學、從興趣愛好談到風花雪月。 先是用文字聊，那真是碼了好多字，用了好多表情包。這些都不足以表達彼此的熱情。 然后就語音交流。這時候就要見證大家塑造聲音的能力了。賈正經氣沉丹田、打開顴肌、嘴巴半打哈欠。“八百標兵奔北坡、調到特島打特盜、同仁堂開的本是老藥鋪……”他天天練嘴皮子，恨不得一開口就讓別人感覺自己是個低音炮。什么感覺呢？比如，喂喂，觀眾朋友們，大家晚上好！ 莊清純也是語音纏綿，使出渾身解數，捏著嗓子說話，那個嗓音里得有加了好幾勺糖。不但甜還軟，賈正經一聽就酥了。 過了幾天，語音也不過癮了。錢鐘書老先生說過，老男人談戀愛就像老房子著了火，一發而不可收拾。 那就視頻聊吧。彼此對著手機屏幕，親親我我，妮妮喃喃，一片春光無限。 經濟學家說過，邊際效用是遞減的。還真是如此，沒過多久，視頻也不過癮了。 是不是應該奔現了？！ 可是疫情期間，去哪里也不方便。 怎么辦呢？怎么才能以解彼此的相思之苦呢？ 賈正經都幻想著，莊清純哪一天突然從手機里鉆出來，像《午夜兇鈴》里的女鬼一樣，不過不恐怖，倒是很刺激。那樣就可以觸摸到有血有肉、有溫度、有氣味的活生生的、生機勃勃的人了。 有氣味的人！賈正經突然冒出一個想法。他想聞聞莊清純的味道。 他無恥地向對方提出要求，讓莊清純把一件貼身的衣服給他寄過來，切記不要洗。 莊清純倒也不扭捏，一口就答應了。 她為了讓味道濃郁些，還滿懷深情，跑了好幾千米，累的香汗淋漓。然后就把滿是汗水的小汗衫原汁原味的包了起來，寄走了。 莊清純在角海之南，賈正經在河漠之北。這東西寄過去怎么也得好幾天。 盼望著、盼望著，莊清純寄的東西終于到了。 賈正經迫不及待又小心翼翼地把包裹取回家。關上門，關上窗戶，拉上窗簾，用剪刀把包裹剪開。 賈正經心里默念，終于可以聞到日思夜想的人兒的氣味了。 突然，一股說不清的味道鉆進了他的腦子，眼睛還辣辣的。 就這么一下子，沖垮了一切想象的美好。 +10我喜歡
是夜。燉了一小鍋蘿卜牛腩，盛一碗，低頭趴在碗上聞一聞，彌漫的熱氣撲到了眼鏡上，摘下眼鏡，用木質小勺舀一點，慢慢入口，有些燙，咂吧咂吧嘴，竟然是出奇的香。 湯里并沒有放什么名貴的調味料和滋補藥材，只有蘿卜、牛腩、水和鹽，簡簡單單，清清爽爽，味美大抵是因為熬久了一些。 熬得久，是一個挺有意思的詞，于菜品，于人生，道理如一。有幾年，日子過得比較艱苦，總是碰壁，也曾在深夜里痛哭。問父親，“為什么我這么努力，卻沒有收獲?不是一分耕耘一分收獲嗎?” 父親答：“熬得久了總會收獲。” 就像田野里一望無垠的麥子，雖然飽經三九臘月的凜凜寒風，雖然在春天里憋著勁兒躥個子，但哪怕差一分一秒熬不到炎炎夏日，麥穗就不能在陽光下發出金色的光芒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 熬得不久，還差一點火候，麥穗便不會低頭，牛腩湯就不會鮮美，事情也不會功成。大道至簡，煮菜看似煮的是一粥一湯，卻包含著萬千世界，不是嗎? 說到由美食悟人生之道，有一個人不得不提，那就是汪曾祺。他的《談吃》，文字明白如話，娓娓道來，將食材來歷、食客品味和食宴氛圍講得頭頭是道。這酸甜苦辣的人生況味，在舌間縈繞，對生活的熱愛也躍然紙上，世俗煙火和琴心雅韻相契相合，毫不違拗。 汪曾祺談到昆明一處的炒菠菜甚是美味，為什么呢?油極大，火甚勻，味極美。他和蔡瀾對吃的看法一致，推崇袁枚《隨園食單》中所提的“素菜葷做”。這講的是用葷料來增添素菜的豐富性，挖掘簡單食物的別樣風致。就像是蘆蒿炒臘肉，單炒野生蘆蒿，會有些青澀，難以入口，但是在烹炒的時候，稍稍添一點點臘肉借味，就大為不同，更能嘗出蘆蒿的清和鮮。 真正的“素菜葷做”其實來自潮州菜。潮汕人認為，純素的食物不耐饑餓，而且寡淡無味，要讓食物鮮美好吃，必須葷素結合才能實現。 《紅樓夢》第四十一回里，賈寶玉曾道：“這些破荷葉可恨，怎么不叫人拔去?”倒是林黛玉想起殘荷聽雨的美，談到李商隱那首詩，“竹塢無塵水檻清，相思迢遞隔重城。秋陰不散霜飛晚，留得殘荷聽雨聲。”秋夜寂寥，由天瓢潑下一場急雨，雨滴敲打在殘荷上，脆響如鈴，宛如天籟，讓人能在繁華褪盡的蕭索里，心生坦然對枯榮、靜觀世事沉浮的成熟和豁達。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 繪一幅畫，覓一份愛，和做菜其實并無二致，少不得那些看似錯落，實則有致、入味的搭配。菜一素一葷，夠香。書畫的一枯寂一豐富，入禪化境。愛人性情的一急一緩，一英雄豪邁一溫柔如水，彼此攙扶，情投意合。 這世界萬物，道理萬千，其實也不過是一碗人間煙火。 +10我喜歡
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